Berlatih 4A untuk Menajemen Stress

Meskipun stres adalah reaksi otomatis dari sistem saraf Anda, beberapa penyebab stres muncul dari situasi sehari-hari seperti memenuhi target kerja bulanan atau karena mengemudi di tengah kemacetan lalu lintas. Saat menghadapi situasi yang dapat diprediksi seperti di atas, Anda dapat melakukan salah satu dari dua hal berikut, yaitu mengubah situasi atau mengubah reaksi